Thêm các loại thực phẩm chứa nhiều sắt vào khẩu phẩn ăn của bé là cách để bé tiếp nhận chất một cách dễ dàng nhất. Mẹ đã biết các loại thực phẩm nào cung cấp nhiều sắt cho bé chưa?
+ Ngũ cốc: Nhìn chung, ngũ cốc nguyên hạt chứa nhiều dinh dưỡng hơn so với những ngũ cốc đã qua tinh chế.
+ Các loại hạt và đậu: Ăn kết hợp các loại hạt, đậu với vitamin C giúp cơ thể bé hấp thu sắt hiệu quả hơn
+ Rau quả và trái cây: Có lẽ rau quả và trái cây luôn là người bạn thân thiết với sức khỏe, cho bé ăn nhiều các loại trái cây, rau củ, đặc biệt là khoai tây để tăng cường sắt
+ Thịt, cá, hải sản: là những loại thực phẩm cung cấp nguồn sắt dồi dào nhất, mẹ nên chế biến nhiều món khác nhau để bé dễ ăn mà không bị ngán.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét