3 NGUYÊN TẮC VỀ DINH DƯỠNG CHO SỰ PHÁT TRIỂN CHIỀU CAO TOÀN DIỆN


Các mẹ biết không, thông thường chiều cao của mỗi người sẽ ngừng phát triển ở độ tuổi bình quân khoảng từ 20 đến 25, mà trước độ tuổi này cần được cung cấp đầy đủ dinh dưỡng để có thể thúc đẩy sự phát triển chiều cao tối đa.


Tuy nhiên không phải cứ cung cấp đủ các chất cần thiết cho phát triển chiều cao là bé sẽ cao đâu. Mẹ phải tuân thủ 3 nguyên tắc dinh dưỡng sau:


+ CUNG CẤP ĐẦY ĐỦ PROTEIN: Protein là “nguyên liệu nòng cốt” tốt nhất giúp cho sự sinh trưởng phát dục của các em, một vị thành niên một ngày cần lượng prôtêin là 80 gam thì các em trong độ tuổi phát triển cần một lượng prôtêin nhiều hơn thế

+ CUNG CẤP ĐẦY ĐỦ CANXI: Canxi là nguyên liệu chủ yếu để tạo thành xương. Ở độ tuổi mẫu giáo mỗi ngày cần một lượng canxi khoảng 600 mg, đến tiểu học cần 800 mg, và trung học thì cần khoảng 1200 mg.


+ GIẢM THIỂU ĂN ĐƯỜNG (KẸO): khi lượng đường quá nhiều, sự thay thế pyruvate và lactate trong cơ thể tăng lên và cần một lượng kiềm canxi để trung hoà, như vậy lượng cacxi tiêu hao tăng lên ảnh hưởng đến lượng canxi cần thiết để phát triển chiều cao.



Với mẹ thông thái thì việc ghi nhớ 3 quy tắc này cũng không hề khó đúng không nào ☺

About the Author

online betting malaysia

Author & Editor

Has laoreet percipitur ad. Vide interesset in mei, no his legimus verterem. Et nostrum imperdiet appellantur usu, mnesarchum referrentur id vim.

0 nhận xét:

Đăng nhận xét

 

Tin tức đời sống tổng hợp © 2015 - Designed by Templateism.com, Distributed By Blogger Templates